Beweglichkeit und Kraft für den Körper – darum geht es in dieser Yoga-Einheit. Dieses Mal geht Sabine einen Schritt weiter und baut auf Ihre Vorkenntnisse in Yoga auf.
Kursleiterin
Beschreibung/Programm
Yoga hilft den Körper besser kennenzulernen und ihn kräftiger und beweglicher zu machen. Zudem wird die Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit erfahrbar gemacht. Der Unterricht mit Sabine richtet sich neben der Achtsamkeit auf sich selbst und einer bewussten Atmung, wesentlich auf die Stabilisierung, Beweglichkeit und Energetisierung der Wirbelsäule. Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt, sanft gedehnt und zum Abschluss der Stunde ausgiebig entspannt, damit die aufgebaute Energie fließen kann. Durch die Fokussierung auf einzelne Körperregionen und die gleichzeitige Konzentration auf den Atem kommt der Geist zur Ruhe. Diese Körperreisen und Meditation führen zum Innehalten in der Stille und der Augenblick des Loslassens kann bewusst erlebt werden.
Im Anschluss sitzen Sie gemütlich bei einer wohltuenden Tasse Tee zusammen und kommen miteinander ins Gespräch, wenn Sie wollen.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung
Hinweis zur Wiederholungsbuchung
Diese Veranstaltungsreihe kann innerhalb von gleitenden 12 Monaten 2-mal gebucht werden. Sollten 48 Stunden vor Veranstaltungsbeginn noch Plätze verfügbar sein, können diese auch von wiederkehrenden Gästen gebucht werden.
Bewegung und Ruhe: Yoga für Erfahrene
Für Betroffene und Angehörige