Dieser Mitmach-Kurs vermittelt Ihnen praktische Übungen, um den Situationen Ihres Lebens wach und offen zu begegnen.

Kursleiter

Dr. Tobias Schnabel

Arzt und Achtsamkeitslehrer – www.achtsamkeit-mbsr-berlin.de

Beschreibung/Programm

Meditation ist mehr als eine Entspannungs­technik. Die Praxis von Achtsamkeit und Meditation ist ein verbindendes Element uralter Weisheits­traditionen. Ihre positiven Wirkungen auf die Selbst­regulation konnten mittler­weile wissen­schaftlich deutlich belegt werden. Mit den Übungen bekommen Sie selbst etwas an die Hand, um heilsamer mit Belastungen, Stress und Schmerzen umzugehen. In diesem Kurs mit dem Achtsamkeits­lehrer Dr. Tobias Schnabel lernen Sie einige Formen der Meditation in Ruhe und sanfter Bewegung kennen. Im Vorder­grund steht dabei nicht so sehr die theoretische Wissens­vermittlung, sondern die eigene Erfahrung und der Austausch in der Gruppe.

Vorkenntnisse oder Meditations-Erfahrungen sind nicht erforderlich. Körperliche Einschränkungen können berücksichtigt werden. Für Menschen mit großen psychischen Belastungen sind die Meditations­übungen unter Umständen nicht angebracht, dies gilt insbesondere auch nach schwerem psychischem Trauma. Bitte sprechen Sie in diesem Fall Ihren Teilnahme­wunsch mit Ihrem behandelnden Arzt ab und schreiben Sie uns eine Nachricht: veranstaltungen@survivors-home.de.

Dieser Mitmach-Kurs umfasst 3 Termine (29. April, 6. und 13. Mai), die immer von 18 bis 20:30 Uhr stattfinden. Alle Teile bauen inhaltlich aufeinander auf und werden daher automatisch zusammen gebucht.
Zeit und Bereitschaft zum eigenen Üben zwischen den Veranstaltungs­teilen ist für diesen Kurs notwendig. Audio­anleitungen der Übungen werden zur Verfügung gestellt.

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung und Socken