Gesunde Snacks, frische Salate und vitale Drinks: Shirley zeigt Ihnen, wie Sie mit wenig Aufwand neue Energie in Ihren Alltag bringen.
Kursleiterin
Shirley Zapf
Küchenmeisterin, Fachpraktische Lehrerin am Berliner OSZ
Beschreibung/Programm
Fühlen Sie sich manchmal ausgelaugt und sehnen sich nach einem Frischekick im Alltag? Dann wird es Zeit für neue Energie – ganz natürlich, lecker und einfach zubereitet! In Shirleys Küchenclub dreht sich dieses Mal alles um gesunde Snacks, vitalisierende Drinks und kraftvolle Mini-Mahlzeiten, die nicht nur schmecken, sondern auch Ihre inneren Energiereserven auffüllen. Unsere Küchenmeisterin Shirley zeigt Ihnen, wie Sie mit ein paar einfachen Handgriffen aus frischen Zutaten kleine Powerpakete zaubern – ideal für unterwegs, das Büro oder als schneller Energieschub zwischendurch.
Was Sie erwartet
- Energie-Bällchen mit beispielsweise Datteln, Nüssen & Kakao – die perfekte süße Alternative, wenn Sie Lust auf etwas Gesundes haben
- Nährstoffreiche Salate mit Superfoods wie etwa Quinoa, Avocado und frischen Kräutern – bunt, knackig und sättigend
- Vitaminreiche Drinks & Smoothies zum Beispiel mit Ingwer, Zitrusfrüchten und Beeren – Ihre tägliche Portion Frische im Glas
Lassen Sie sich inspirieren
Gemeinsam bereiten wir kleine Energie-Booster zu, die gut tun und auch noch Spaß machen – und natürlich gibt es wieder Tipps und Tricks rund um gesunde Ernährung, clevere Vorratshaltung und zeitsparende Vorbereitung. Ob als Zwischenmahlzeit, Snack oder leichter Lunch – mit einigen Rezeptideen sind Sie bestens gerüstet, um einem Nachmittagstief die Stirn zu bieten.
Zusammen kochen
Kochen mit Shirley heißt, in lockerer und gemütlicher Atmosphäre saisonale und leichte Gerichte zuzubereiten. Das Kochen wird dabei zu einem gemeinschaftlichen Erlebnis: Von der Vor- und Zubereitung – gerne auch mit eigenen Ideen – bis zum Genießen der Köstlichkeiten in der Tischgemeinschaft mit gemeinsamem Erfahrungsaustausch. Und damit das SURVIVORS HOME für die nachfolgende Veranstaltung wieder bereit ist, bringen zum Abschluss des Abends alle mit vereinten Kräften die Küche wieder auf Vordermann. Übrigens: Alle Zutaten sind vorhanden – bitte bringen Sie nur Ihre Neugier und eine solidarische Einstellung mit!
Hinweis
Die Teilnahme vor Ort ist unter Umständen nicht geeignet für Menschen mit Lebensmittelunverträglichkeiten oder -allergien.
Hinweis zur Wiederholungsbuchung
Diese Veranstaltungsreihe kann innerhalb von gleitenden 12 Monaten 1-mal gebucht werden. Sollten 48 Stunden vor Veranstaltungsbeginn noch Plätze verfügbar sein, können diese auch von wiederkehrenden Gästen gebucht werden.
Mit freundlicher Unterstützung von
AbbVie hat sich zum Ziel gesetzt, neuartige Therapien für einige der schwerwiegendsten Krankheiten bereitzustellen und die medizinischen Herausforderungen von morgen anzugehen. Denn unsere Vision in der Onkologie ist es, gemeinsam Grenzen der Krebstherapie zu verschieben. Es ist uns ein wichtiges Anliegen, SURVIVORS HOME zu unterstützen, da Menschen mit Krebs hier eine wichtige Anlaufstelle und Erfahrungsaustausch finden. Außerdem wird Patienten und Angehörigen nicht nur Mut gemacht. Ziel ist es, dass Patienten selbstbewusst mit ihrer Erkrankung umgehen und sie als Lebenssituation in den Alltag integrieren.
Shirleys Küchenclub: Frische-Booster
Für Betroffene